重阳节的风俗包括多项传统活动，主要有：

登高：重阳节有登高的习俗，人们认为登高可以避邪、祈福，并欣赏秋天的美景。

赏菊：菊花是重阳节的代表花卉，人们会赏菊、插菊，并饮菊花酒，以表达对长寿和健康的祝愿。

插茱萸：茱萸具有辟邪、驱虫的功效，人们会将茱萸插在头钗上或佩戴在身上，以求吉祥。

祭祖：重阳节也是祭祖的日子，人们会祭祀祖先，表达对祖先的感恩和思念。

饮宴求寿：人们会举行宴席，庆祝节日，并祝愿老人健康长寿。

敬老：现代社会中，重阳节被赋予了尊老、敬老、爱老、助老的内涵，人们通过各种方式表达对老人的敬意和关爱。

这些风俗体现了中华民族敬老爱老的传统美德，以及对美好生活的向往和追求12。