云南过七夕的风俗丰富多彩，主要包括以下几种：

拜织女：少女们会在七夕夜晚祭拜织女，祈求心灵手巧和美好姻缘，供品中常有五子（桂圆、红枣、榛子、花生、瓜子）等，这些食品不仅寓意吉祥，还具有较高的药用价值1。

穿针乞巧：姑娘们会进行穿针比赛，以祈求自己能够心灵手巧2。

染指甲：用花草染指甲，是女子与儿童们在节日中的一种娱乐方式，也与中医生育信仰密切相关12。

种生求子：在七夕前几天，人们会在小木板上播种，待其发芽后以红、蓝丝绳扎成一束，称为“种生”，借以求子1。

接露水：传说七夕的露水是牛郎织女相会时的眼泪，抹在眼上和手上可使人眼明手快，还有药用价值12。

洗头发：许多地区的年轻姑娘喜欢在七夕时用树的液浆兑水洗头发，传说可以年轻美丽，并找到如意郎君12。

这些风俗不仅体现了云南人民对美好生活的向往，也展示了中华文化的博大精深。