大田县元宵节的风俗丰富多彩，包括迎板灯龙、傩狮表演、建设铁枝、梅林竹马、汤泉迎花灯、猜灯谜等多种活动。其中，迎板灯龙是大田县元宵节特色的习俗之一，由龙珠、龙头、龙身、龙尾四部分组成，家家户户都派人参与，绕着村道和街巷进退，最后进行“穿龙”的团龙仪式。傩狮则是大田县民间盛行的艺术和武术兼容的表演形式，有文狮、武狮之分，常在元宵节等喜庆节日表演。还有建设铁枝、梅林竹马、汤泉迎花灯等各具特色的习俗，以及猜灯谜等传统民俗活动，共同构成了大田县元宵节热闹喜庆的节日氛围。