中国冬至禁忌风俗主要包括以下几点：

忌出远门：冬至这天白天最短，黑夜最长，古人出于对黑暗的恐惧，不提倡出门。同时，冬至是团圆、祭祖的日子，人们多选择留在家中。

忌回娘家：冬至被视为新年的开始，有回娘家的禁忌，需等到正月初二或初三才能回。

忌熬夜：冬至阴气重，熬夜会导致阴阳失衡，尤其老人和孩子更需避免。

忌婚嫁：冬至前一天是四离日，传统认为此时结婚不吉利。

其他禁忌：如不宜房事，以免阳气外泄；晚上避免外出，尤其是晚上9点后；吃汤圆等习俗食物时数量需为双数等。

这些禁忌风俗体现了古人对自然节气的敬畏和对家庭团聚的重视12。