2. 调整作息时间：尽量保持规律的作息时间，包括周末和节假日。确保每天有足够的睡眠时间，并尽量避免熬夜。

    3. 适应新环境：在新家中寻找熟悉的事物和感觉，例如放置旧物件、照片或装饰品等。这有助于让你感到更加安心和舒适。

    4. 与家人和朋友交流：与家人和朋友分享你的感受和经历，可以减轻孤独感和焦虑感。他们也可以为你提供支持和鼓励。

    5. 寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解你的失眠症状，你可以考虑咨询心理医生或其他专业人士。他们可以评估你的情况并提供更具体的建议和治疗方案。

    搬新家失眠是一种常见现象，可以通过多种方式进行缓解。重要的是要保持良好的心态和生活习惯，积极面对生活中的挑战。