什么是过劳死？过劳死，又称“过劳死”，是一个社会医学名词，源自日语“过労死”。它指的是在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，导致血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。过劳死通常与长时间工作、高强度的劳动压力有关，是一种由于过度劳累而导致的猝死。

过劳死的原因分析

过劳死的发生往往与以下几个因素密切相关：

1. 工作时间过长：长时间工作会导致身体和精神上的过度疲劳，降低免疫力，增加患病风险。

2. 劳动强度大：高强度的工作环境会加速身体的磨损，增加心脏和血管的负担。

3. 心理压力：工作压力过大，容易导致心理紧张、焦虑，进而影响身体健康。

4. 不良生活习惯：如睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动等，都会增加过劳死的风险。

过劳死的常见症状

过劳死在发生前，往往会出现一些症状，如：

1. 身体疲劳：长时间工作后，身体感到极度疲惫，休息后难以恢复。

2. 睡眠障碍：睡眠质量下降，易醒、多梦，甚至失眠。

3. 情绪波动：情绪不稳定，易怒、焦虑、抑郁等。

过劳死的预防措施

为了预防过劳死，我们可以采取以下措施：

1. 合理安排工作时间：避免长时间连续工作，确保有足够的休息时间。

2. 减轻工作压力：学会调整心态，适当放松，减轻心理负担。

3. 保持健康的生活习惯：保证充足的睡眠，合理饮食，适量运动。

过劳死的案例警示

1. 华尔街初级银行家：由于工作压力过大，一名年仅35岁的美国银行员工连续多周每周工作超100小时，最终因冠状动脉血栓去世。

2. 影视行业从业者：孟庭丽，一位电视剧演员，因劳累过度，在拍摄过程中突发脑溢血去世，享年50岁。

3. 日本奶牛：由于频繁挤奶，压力过大，两头奶牛在体验活动中死亡。

过劳死的反思与启示

1. 重视身体健康：不要为了工作而忽视身体健康，要懂得劳逸结合。

2. 关注心理健康：学会调整心态，减轻心理压力，保持良好的情绪。

3. 树立正确的价值观：不要过分追求物质财富，而忽视了精神层面的需求。