八字步教程主要包括基本站姿与步伐练习两部分。

1.基本站姿：

两腿左右开立，两脚掌着地，相距约本人二脚掌长。

两脚跟外展，两脚尖内扣成八字形，或两脚尖贴靠并拢，两脚跟外展45度以上成外八字步。

身体重心落于两腿之间，上身保持正直，舒胸直腰，吸腹敛臀。

2.步伐练习：

在基本站姿的基础上，尝试缓慢行走，注意保持八字步的形态。

练习时，可对着镜子观察自己的步伐，确保脚尖与脚跟的角度正确。

随着熟练度的提高，可逐渐加快行走速度，但仍需保持步伐的稳定性和八字步的形态。

请注意，八字步虽然在某些舞蹈或戏曲表演中有所应用，但在日常生活中长期保持八字步行走可能会对腿部形态产生不良影响。因此，在练习八字步时，应适度进行，并注意调整自己的行走习惯。