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立冬需要注意什么,立冬如何补冬?

来源 其他 日期:2019-10-09 11时
立冬是进入冬季的第一个节气,此时天气逐渐下降,需要注意很多事情。那么,立冬需要注意什么,立冬如何补冬?想要了解更多内容,就快关注奇缘阁吧!

立冬需要注意什么?

1、做好防寒准备
堆在衣柜的冬季服装该拿出来了,天气变冷随时更换。尤其是上学的孩子,家长准备衣物的同时,上药店也该买一些防感冒药品,防止感冒发烧现象的发生。
2、注意早睡晚起
立冬过后,早睡晚起更有利于养生,有利于阳气潜藏,阴精蓄积;早晨最好等太阳升起后再起床,保证充足睡眠,有利于人体阳气的生发,使头脑更清醒、灵敏,早睡晚起更适合老年人。
3、多补补身子
进入冬天注意健康保健,多喝水,多吃一些羊肉、牛肉等高热量等食品。
4、注意健身
运动时应注意保暖,预防感冒,要选日照充足的时间段外出锻炼,避免寒冷的刺激,以免诱发旧疾。
5、注意养肾
冬天天气寒冷,寒与肾相应,最易伤害肾的阳气。有可能会发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病,所以在立冬时节肾脏一定要多注意一下。

立冬如何补冬?

立冬后,就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。
“立冬补冬,补嘴空”的意思是,立冬意味着进入寒冷的季节,人们倾向进食可以驱寒的食物。
在南方,人们会吃些滋阴补阳,热量较高的食物,如鸡鸭鱼肉等,有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。
闽中地区:立冬,闽中俗称“交冬”,意为秋冬之交。立冬“补冬”,家家户户要熬制草根汤,将山白芷根、盐肤木根、山苍子根、地稔根等剁成片,下锅熬煮出浓浓的草根汤后,捞去根块,再加入鸡、鸭、兔肉或猪蹄、猪肚等熬制。草根品种众多,配方也多种多样,但都躲不开补肾、健胃、强腰膝的功能。
潮汕地区:立冬要吃甘蔗、炒香饭。甘蔗能成为“补冬”的食物之一,是因为民间素来有“立冬食蔗齿不痛”的说法,意思是“立冬”的甘蔗已经成熟,吃了不上火,这个时候“食蔗”既可以保护牙齿,还可以起到滋补的功效。

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