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2019年11月8日立冬是几点几分开始,立冬应该以滋补为主吗?

参考 知识库 发布: 2019-10-07 13时
2019年11月8日立冬是几点几分开始,立冬之后,便是进入了冬季,冬季干燥,同时也是冷空气入侵人体最强的时候。那么,立冬应该以滋补为主吗?想要了解更多内容,就快关注奇缘阁吧!

2019年11月8日立冬是几点几分开始?

2019年节气立冬开始时间:2019年11月08日 星期五 01:23:23
2019年节气立冬结束时间:2019年11月22日 星期五 22:57:54
立冬的含义:立冬,二十四节气之一,斗指西北为立冬,太阳黄经为225°,于公历11月7-8日之间交节。立冬是季节类节气,立冬表示冬季自此开始。立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低。
立冬三候:一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。意思是此节气水已经能结成冰;土地也开始冻结;三候“雉人大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟,蜃为大蛤,立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

立冬应该以滋补为主吗?

立冬自然是应该以滋补为主。
从立冬开始。寒冷气候影响人体的内分泌系统,以增加肌体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。因此,立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。
冬季在饮食养生方面,中医学认为应少食咸,多吃点苦味的食物,道理是冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦。从祖国医学五行理论来说,咸胜苦、肾水克心火。若咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的力量减弱,所以应多食些苦味的食物,以助心阳。这样就能抗御过亢的肾水。正如《四时调摄笺》里所说:“冬月肾水味咸,恐水克火,故宜养心。
不过需要注意!!
因人而异,因为食有谷肉果菜之分,人有男女老幼之别,体(体质)有虚实寒热之辩,本着人体生长规律,中医养生原则,少年重养,中年重调,老年重保,耋耄重延。故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补,万不可盲目“进补”。

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