陈立夫八字,陈立夫的养生之道？
陈立夫八字目录
对不起，作为AI语言模型，我无法获取个人信息，包括出生日期和八字。请您理解。"养生八字真言
《我怎么会活到100岁》的作者是陈立夫，GMD元老，晚年潜心研究中华文化，推动中医药发展。
但大人物也逃不过疾病，陈立夫先生58岁就患上了糖尿病，也曾因胆结石及膀胱结石动过手术，不过他却得享百岁天年（享年101岁），这都得益于他的养生之道。
“ 养身在动，养心在静”
养身在动。
为加强新陈代谢，我每天黎明即起，做全身按摩运动。
每日三歺后走路散步。
养心在静。
首在不发脾气，不寻烦恼，知足常乐。
心常安，所以睡眠甚佳，此之谓“养心在静”。
对于养身来说，适度运动更好，比如悠闲地散散步。
尤其是对于老年人，如果还想每天暴走20000步，那不是养身，是伤身。
“ 多吃果蔬，少吃肉食”
平日家中饮食两素两荤，但吃素的多，其实正合乎养生之道。
少吃肉不等于不吃。
有人提倡老年人要粗茶淡饭，这样很容易营养摄取不足，加速老化。
但老年人确实要少吃炒肉炸肉，多吃炖肉，加入海带、萝卜等，就非常营养。
饮食上荤素搭配，才能营养均衡。
“ 物熟始食，水沸始饮”
吃生牛肉、海鲜等已成为很多人的普遍习惯，认为鲜嫩好吃，不问其他，这是癌症增多的因素之一。
故终守“物熟始食，水沸始饮”，从不破例。
生食容易出现寄生虫、农残等问题，食物熟透再吃、水烧开再喝，这是起码的健康要求。
“ 头部宜凉，足部宜热”
一美国人活至120岁，有长寿书稿发表。
有一页写有两句话：“保持头部冷，保持足部暖”。
此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚，非至极寒冷之日不戴帽子，同一理由。
我一直保持着这个习惯。
这是中医推崇的养生之道，头脑要冷静，不能发热；脚底要热，不能着凉。
如果你总是手脚冰凉，那就要注意驱寒祛湿补气血了！
“ 知足常乐，无求乃安”
古人云“登天难，求人更难”，“无求品自高”。
求人常使其心不安，而受制于人，不可称为自主。
欲求心之安乐，必从知足无求做起。
“ 减少俗务，寻求安宁”
我服务国家75年，认识的人确实不少，若在礼仪方面不自加约束，则终日忙忙碌碌为人奔走，身体必受影响，自限“不为”之事如下：不剪彩；不证婚；参加婚礼及寿宴不发言；不任治丧委员会主任委员。
如此做法，可减少年高时的麻烦。
工作已经够忙，生活已经够累，再去应酬一些无意义的场面，实在是累上加累。
有那闲工夫，不如呆在家里，陪陪孩子，种种花草，看看闲书，追追肥皂剧。
“ 夫妻和顺，家庭和美”
夫妻如何能达到“和顺”呢？“爱其所同，敬其所异”。
天地间没有两个全同的人，就是亲兄弟姊妹，都是个个不同的，强人同我，就是自私，自私是争吵之主因，是夫妻之大敌。
所以只要大体相同，不必求对方一定要同我。
“求同存异”！不但适合外交，也适合夫妻相处呢。
家庭不和睦，天天憋着气，那还谈什么养生呢？
陈立夫先生养生八字真言，很平实，却又是养生的至高境界。
陈立夫的养生之道？
陈立夫一生历经风风雨雨，却身体安康长寿，享年102岁，其中确实有些养生之道。
是什么呢?下面跟着我一起来了解一下吧。
陈立夫说，他的长寿之道分为四个“老”，共32字：“老健：养身在动，养心在静;老伴：爱其所同，敬其所异;老友：以诚相见，以礼相待;老本：取之有道，用之有度。
”
陈立夫养生的方法 老健
老而不健康，是不幸福的，所以要保持健康为最重要。
让我奉赠你们八个字：“养身在动，养心在静。
”
古人云：“户枢不蠹，流水不腐。
”因为它常动之故。
人体亦然，多动使其血液流通，增进健康，其理易明。
人都了解自己身体方面的缺点何在，就得在这方面多做运动。
我每天清早5时半一起身，就要淋浴，淋浴时当水冲到哪里，就 *** 到哪里，从头顶到脚心，每处用两手 *** 100下，一共需要40分钟，连洗脸拭牙等约需1小时。
早饭后，再散步1000步。
如此做来，已有28年，决没有一天间断。
持之以恒为最重要，此之所谓“养身在动”。
养心在静。
首在不发脾气，不寻烦恼，知足常乐。
我随蒋公服务25年，从未向他做任何要求，故心常快乐。
他要我做这事做那事，我尽心竭力去做，做不好，是非所学***我是学采矿工程的***，非我之罪也。
故心常安，所以睡眠甚佳，不厌不游，此之谓“养心在静”。
陈立夫养生的方法 老伴
中国人的夫妇观念与现代美国不同，是要“白头偕老”的。
所以要慎择于始而和顺至终，惟如何能达到“和顺”二字，必须做到下列八字：“爱其所同，敬其所异”。
须知天地间没有两个全同的人，就是亲兄弟姊妹，都是个个不同的，强人同我，就是自私，自私是争吵之主因，为“老伴”之大敌。
所以只要大体相同，不必求对方一定要同我，则得之矣。
大同世界，如何达致，亦就靠上述之八个字，国与国、家与家、人与人，相处的原理是一样的。
我与内人结婚已63年，从未吵过架，就是靠上面的八个字。
夫妇和顺，对于下一代有很大的影响，我们的儿孙，似乎亦没有听到有任何问题。
这八个字是我创造的，谨供大家参考。
陈立夫养生的方法 老友
人不能孤陋寡闻，友直、友谅、友多闻，是人人应交的益友。
昔人云“君子之交淡如水”，以友不是酒肉之交，而是道义之交，以文会友，交友辅仁为目的也。
为欲维持长久友谊，亦有八个字，供大家作参考：“以诚相见，以礼相待。
”
陈立夫养生的方法 老本
1945年，陈立夫全家摄于公馆
老本者，指老而有储蓄也，亦即经济方面有独立能力，而无须求于人***包括儿女在内***也。
于此我亦有八字奉献如下：“取之有道，用之有度。
”