八字脚程度,走路八字脚算正常吗
八字脚程度目录
对不起，我是一个AI语言模型，我无法理解您所说的“八字脚程度”。请问您能否提供更多上下文或解释，以便我可以更好地回答您的问题？"为什么“八字脚”惹人嫌？
从小，娘亲就跟我说，女孩子走路不能内八或外八，不然命不好。
小编深以为然，一直很认真地走路，努力优雅着。
长大后，在解剖老师讲解骨骼发育的课堂上，我才知道，原来“八字脚”是有害身体健康的。
呀呀呀，娘亲骗了我，不过她那么一吓唬，我的走姿倒也是被督促得很正确。
你有“八字脚”么?
八字脚分为内八字和外八字，是由于足部受力错误导致的，八字脚不仅走路姿势不好看，而且对身体健康有害。
●「内八」的人：走路时足尖相对，足底朝外;
●「外八」的人：走路时足底相对，足尖朝外。
从两足尖或两足底形成的夹角可将“八字脚”分为轻、中、重度：
轻度：夹角≤5度;中度：5度<夹角<10度;重度：10度≤夹角。
“八字脚”是天生的吗?
“八字脚”部分是先天遗传的，部分是后天形成的，形成的主要原因：
●先天遗传因素。
如果父母有一方是八字脚，生下的孩子很可能也是;
●走路、跑步姿势不正确;
●练舞、踢足球，易致八字脚;
●宝宝过早学走路：宝宝脚部力量不足以撑起TA的身体时，在学步及站立过程中，为使脚底面积加宽以增加力度来防止跌倒，宝宝的双脚会自然分开，久而久之形成内八或外八;
●宝宝过早穿皮鞋：由于小宝宝足部骨骼软，脚踝力量弱，皮鞋虽酷，但是又硬又重，宝宝被重重的鞋子套着，走得很辛苦呀! 步态很容易被扭曲，内八或外八就慢慢形成了。
妈妈们，不妨给小宝宝们选择又轻又软的布鞋吧。
●宝宝体内缺钙：当宝宝骨骼含钙低时，脚部骨质未定形，加上走路和站立时重力的作用，容易使双侧髋关节出现向外分，从而形成“外八字脚”。
妈妈们要让小宝宝多吃蛋白质、钙质和维生素D丰富的食物，并且多去户外晒晒太阳，这有利于钙的吸收。
“八字脚”是怎么伤害你的身体的?
“八字脚”走出来的步态，使膝关节一侧所受的生物应力比正常步态时大，对侧相对减少，膝关节受力不正常，久而久之，会导致骨性膝关节炎或造成骨盆前倾。
1.骨性膝关节炎带来的不适：
膝关节疼痛、肿胀、畸形，活动受影响。
2.骨盆前倾的危害：
●影响骨骼肌肉健康;
●引起便秘、痛经;
●肩颈酸胀、腰背痛;
●加重“八字脚”;
●慢性疲劳。
踢键子可以矫正”八字脚“
矫正八字脚的方法有不少，如起蹲法、纵跳法、搁腿法、直线迈步法等，这里不一一介绍。
小编要告诉你的是一种有趣的方法——踢毽子!
踢毽子能在一定程度上矫正“八字脚”。
如果是「外八」，踢毽子时多用脚内侧踢;如果是「内八」，可多用脚外侧踢。
“八字脚”不仅走起路来不雅，而且对身体健康有影响，妈妈们应从宝宝学走路时抓起，如果你错过了宝宝时代，就通过相关的锻炼方法或专业矫正器来进行矫正吧!
【参考文献】
《下肢畸形外科》，秦泗河。
本文系就医160原创文章，作者：婧媖，转载须注明作者和来源，并标明原文网址，违者本网将依法追究责任。
走路八字脚算正常吗
所谓“八字脚”，就是指在路时两脚分开像“八字”。
“八字脚”走路时步态难看，姿势不正，步态不稳，步子迈不开，给体力劳动和运动带来不便，也易使鞋走形，并坏得快。
通常将“八字脚”分为“内八字”和“外八字”。
“内八字”；的人走路时足尖相对，足底朝外；“外八字”的人走路时则相反。
孩子从小形成“八字脚”成年后很难纠正。
因此，父母要经常注意观察孩子的走路的姿势，若发现孩子走路有“八字脚”倾向，应及时进行纠正。
1）形成原因。
孩子形成“八字脚”，主要的有以下原因：
①过早学步、站立。
由于小儿腿步的力量不够，在学步和站立时，双脚就自然地分开，使脚底面积加宽，以便站稳，防止跌倒，这样便产生双脚自然分开的姿势。
②过早穿皮鞋。
幼儿在学走路时就穿皮鞋，尤其是穿硬质皮鞋，因为小儿足部骨骼软，脚腕部力量弱，常有一种“带不动”鞋的现象，所以，久而久之，便使步态扭曲。
③体内缺钙。
当幼儿骨骼含钙低时，脚部骨质不定形，在行走和站立时因重力作用的结果，容易使双侧髓关节向外分；从而形成“外八字脚”。
脚内八是疾病吗？应该怎么调理？
内八脚即脚呈内八字，纠正需依据内八字的程度以及是否伴有髌骨半脱位而定，常见于以下几种情况：
1、轻度内八字：如果患者存在轻度内八字，在走路时需要注意纠正行走姿势，调整为外八字，使脚尖朝前外方，正常是15°左右，此时可以增加旋转角度。
并且患者需注意坚持外八字的行走姿势，则可以纠正姿势；
2、严重内八字：如果患者存在严重内八字，可能股骨前倾角过大，无法通过姿势矫正，且伴有髌骨半脱位、下蹲困难，建议进行股骨远端旋转截骨。
如果患者出现下蹲障碍、膝前疼痛、行走困难，应及时就医，及时进行股骨远端旋转截骨，即可形成正常的角度。
一种就是走直线，在地上画一条直线，两个脚尖一定要向前，双脚平行，一定要踩在一条直线上，可反复的练习，能够改善内八字的症状。
一天可多做几次，一次30分钟。
另外一种就是踢毽子，采取外侧踢的动作，一次20分钟，一天可多做几次。
这两种运动都是比较简单易行的。