八字脚跟,怎样改正8字脚？
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”八“字脚走路除了难看外，还有什么不好？为什么有些人会”八“字脚走路，并很难改？？
如何预防“八字腿”
所谓“八字脚”，就是指在路时像“八字”。
“八字脚”走路时步态难看，姿势不正，步态不稳，步子迈不开，给体力劳动和运动带来不便，也易使鞋走形，并坏得快。
通常将“八字脚”分为“内八字”和“外八字”。
“内八字”;的人走路时足尖相对，足底朝外;“外八字”的人走路时则相反。
孩子从小形成“八字脚”成年后很难纠正。
因此，父母要经常注意观察孩子的走路的姿势，若发现孩子走路有“八字脚”倾向，应及时进行纠正。
怎样预防宝宝“八字脚” (1)形成原因。
孩子形成“八字脚”，主要的有以下原因： 如何防止宝宝的“八字脚”? ①过早学步、站立。
由于小儿腿步的力量不够，在学步和站立时，双脚就自然地分开，使脚底面积加宽，以便站稳，防止跌倒，这样便产生双脚自然分开的姿势。
②过早穿皮鞋。
幼儿在学走路时就穿皮鞋，尤其是穿硬质皮鞋，因为小儿足部骨骼软，脚腕部力量弱，常有一种“带不动”鞋的现象，所以，久而久之，便使步态扭曲。
③体内缺钙。
当幼儿骨骼含钙低时，脚部骨质不定形，在行走和站立时因重力作用的结果，容易使双侧髓关节向外分;从而形成“外八字脚”。
怎样改正8字脚？
“内八字”脚和“外八字”脚的矫正法八字脚的人走起路来仅脚掌一侧(内侧和外侧)着力，不能使用5个脚趾蹬地，后蹬力和弹跳力都有所减弱，走起路来一摇一摆，不仅影响姿势的优美，也影响跑跳的速度和高度，给生活、工作、运动带来不便。
从八字脚形成的原因看，完全是后天的习惯造成的。
习惯既然可以养成，也是完全可以克服的。
当然养成习惯容易，去掉难。
这就需要有决心、有毅力，长期坚持锻炼，八字脚会矫正过来的。
具体方法如下： (1)在走路或跑步时要随时注意自己的膝盖和脚尖是否对着前方，不要偏离，随时发现随时矫正。
(2)有意识地练习矫正，在沙土、松土和湿地上走一走，然后观察自己的脚印，看脚尖是否朝正前方，边走边改。
为了更好地矫正，可以进行过度矫正，比如外八字脚，练习脚尖朝内走跑；内八字脚练习脚尖朝外走路，过一段时间后，检查一下自己走路的脚印看是否已改正过来。
还可以在田径场的跑道上练习走和跑，要每一步都踩在跑道线上，或者脚步与直线平行。
因跑道线的方向总是朝前的，有利于矫正八字脚。
不过，要随时注意自己膝关节和脚尖 的方向。
(3)反复练习从高台阶上往下跳的动作。
跳的时候，要把两脚尖并拢一起跳，不论是内八字脚还是外八字脚，脚尖都会朝前。
练习成为习惯后，走跑起来就会克服八字脚了。
(4)踢毽子，不仅是一项健身运动，也可以作为矫正八字脚的练习。
外八字脚用脚内侧拐踢毽子，内八字脚用脚外侧拐踢毽子，并且两脚交换进行。
这项运动，可消除专为矫正八字脚所做动作的单调和乏味，使人容易坚持做下去。
上述矫正办法，应坚持轮流练习。
并且，一走起路来就练。
平时，也要抽出一定的时间，比如早晨、晚上，进行专门矫正八字脚的锻炼，时间长久之后，一定会被矫正过来。
”八“字脚走路除了难看外，还有什么不好？为什么有些人会”八“字脚走路，并很难改？？
所谓“八字脚”，就是指在路时两脚分开像“八字”。
“八字脚”走路时步态难看，姿势不正，步态不稳，步子迈不开，给体力劳动和运动带来不便，也易使鞋走形，并坏得快。
通常将“八字脚”分为“内八字”和“外八字”。
“内八字”；的人走路时足尖相对，足底朝外；“外八字”的人走路时则相反。
孩子从小形成“八字脚”成年后很难纠正。
因此，父母要经常注意观察孩子的走路的姿势，若发现孩子走路有“八字脚”倾向，应及时进行纠正。
今将曹惠兰在《健康》上介绍的“八字脚”的形成原因和伤治方法，摘介于下，以供父母们参考。
形成原因
孩子形成“八字脚”，主要的有以下原因：
①过早学步、站立。
由于小儿腿步的力量不够，在学步和站立时，双脚就自然地分开，使脚底面积加宽，以便站稳，防止跌倒，这样便产生双脚自然分开的姿势。
②过早穿皮鞋。
幼儿在学走路时就穿皮鞋，尤其是穿硬质皮鞋，因为小儿足部骨骼软，脚腕部力量弱，常有一种“带不动”鞋的现象，所以，久而久之，便使步态扭曲。
③体内缺钙。
当幼儿骨骼含钙低时，脚部骨质不定形，在行走和站立时因重力作用的结果，容易使双侧髓关节向外分；从而形成“外八字脚”。
预防方法
对孩子可能形成“八字脚”，要做到早预防，其主要的预防方法有：
①穿布鞋。
在幼儿初学走路时，应给孩子穿布鞋或胶底鞋，不要给孩子过早地穿硬质皮鞋。
②鞋应合脚。
幼儿不要穿过大的鞋，应穿合脚的鞋，也不能穿挤脚的小鞋。
孩子的脚长得快，买鞋时，买大一号就可以了。
一旦鞋子挤脚，就必须更换，不能凑合穿。
③不过早走路。
不要让孩子过早学走路，同时给予孩子充足的含蛋白质、钙质和维生素D丰富的食物，并让孩子多晒太阳。
总之，只要注意上述各点，就可以有效地预防孩子形成，“八字脚”。
矫治办法
如果孩子已形成了“八字脚”，应早期进行纠正练习。
年龄较小的孩子，在训练时家长可在孩子背后，将两手放在孩子的双腋下，让孩子沿着一条较宽的直线行走。
行走时要注意使孩子膝盖的方向始终向前言。
使孩子的脚离开地面时持重点在足趾上，屈膝向前迈步时让两膝之间有一个轻微的碰擦过程。
每天练习2次，长期坚持定有效果。
年龄较大的孩子，可让孩子自己在镜前的地板上每天沿着一条胶带或直线走1-2次。
练习时，要求孩子注意脚背和脚尖的动作，只要反复练习，久之便可纠正“八字脚”姿势。
矫正“八”字脚
“八”字脚有外“八字”（下肢外旋）和内“八字”（下肢内旋）两种。
脚尖正对前方的所谓“标准脚”大约也只占十分之二三，因此，一般人多少都是外“八字”，只是严重程度有所不同。
人体使大腿旋外的肌肉有十条之多，而使之旋内的只有阔筋膜张肌、臀中肌和臀小肌的前部。
如果脚尖指的方向同前进方向之间的夹角超过40度，人的健美就会受到影响。
如果已经是“八”字脚，你应该知道：第一，“八”字脚不是畸形，只是个习惯问题，就是年纪稍长的人，要想摆正也不难。
即不须器械，也不用手术治疗。
其次，要有恒心。
养成一个好习惯不易，改正一个旧习惯更难。
只有随时注意，才能养成正确的步态。
说到矫正“八”字脚的方法，最根本的一条：走路时，注意把脚摆正就行了。
下面介绍几种供参考的辅助练习。
①走直线。
在地上划一直线或贴地面拉一根绳子，沿着线或绳子来回走。
要求脚跟和脚掌的内沿贴着绳子或踏大线上。
②踢足球。
纠正男孩的“八”字脚时，可用踢足球作辅助练习。
纠正外“八”字脚可多练脚背外侧踢足球，内“八”字脚的练脚内侧踢球。
③踢毽子。
纠正女孩的“八”字脚时采用。
纠正外“八”字脚可双脚内侧交换踢，纠正内“八”字脚则用脚外侧拐踢。